Wiedza

piątek, 27 listopad 2015 14:21

My się zimy nie boimy!

Napisała
  • wielkość czcionki Zmniejsz czcionkę Powiększ czcionkę
  • Wydrukuj
  • Email
Oceń ten artykuł
(8 głosów)
My się zimy nie boimy! miquitos / Flickr / CC BY-SA 2.0

W niektórych miejscach w Polsce spadł już pierwszy śnieg, a centra handlowe zaopatrzyły się w kolorowe światełka i składanki ze świątecznymi piosenkami. Lekkie, jesienne kurtki zastąpiliśmy grubymi płaszczami, zakładanymi na wełniane swetry, a ci z nas, którzy są szczęśliwymi posiadaczami samochodów, lada dzień spodziewają się zaczynać poranek od rytuału skrobania szyb i odśnieżania swoich pojazdów. Nie da się ukryć – nadeszła zima.

Wielu z nas reaguje na te zmiany w sposób godny Smerfa Marudy: „Jak ja nie cierpię zimy!”. Rzeczywiście, część z jej wyżej wymienionych uroków bywa dość uciążliwa, zwłaszcza dla tych, którzy szybko marzną i najchętniej spędziliby całe życie na egzotycznej plaży.

Jak nie dać się zimie?

Rozpoczynająca się właśnie pora roku wiąże się z panującym mrozem, który, oprócz tego, że jest źródłem dyskomfortu, powoduje również inne nieprzyjemności. Ty również w okresie zimowym skarżysz się na marznące stopy, przeziębienia, trudności z porannym wstawaniem czy pojawiające się nagle trudności z odpaleniem silnika samochodu? Na szczęście na wszystko znajdzie się sposób.

Aby przetrwać nadchodzące miesiące w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, musisz odpowiednio o nie dbać. Jeśli chcesz wzmocnić odporność, nie rezygnuj ze spacerów i innych form aktywności fizycznej. Ogranicz alkohol – choć początkowo zdaje się ogrzewać, zmniejsza zdolność organizmu do samodzielnego wytwarzania i utrzymywania ciepła. W Twojej diecie nie może zabraknąć białka, zdrowych tłuszczy roślinnych, a także warzyw i owoców. Chroń szyję przed zimnem, owijając ją ciepłym szalikiem. Stałą temperaturę ciała pomoże ci utrzymać odgrzewanie butów na kaloryferze przed wyjściem z domu. Nie zapominaj też o pielęgnacji skóry – podczas mrozów stosuj kremy i pomadki ochronne.

Zimą wielu z nas ma problemy z porannym wstawaniem. Nic dziwnego – gdy za oknem jest ciemno i zimno, trudno znaleźć w sobie entuzjazm do rozpoczynania nowego dnia. Pamiętaj więc o doświetlaniu pomieszczeń, w których przygotowujesz się do wyjścia z domu. Korzystanie w tym czasie z lampki nocnej nie jest najlepszym pomysłem, gdyż kojarzy nam się z wieczornym relaksem. Przygotuj sobie również playlistę, która pobudzi cię do działania. Mogą to być na przykład energetyzujące, wesołe przeboje z wakacji. Dobrym pomysłem jest też choćby kilkuminutowa, poranna gimnastyka – wystarczy kilka skłonów i przysiadów, by endorfiny, które wydzielają się podczas wysiłku fizycznego, pozytywnie nastroiły cię na nadchodzący dzień. Następnie wskocz pod prysznic, najlepiej sięgając przy tym po żel lub mydło o świeżym aromacie (np. pomarańczy). Pamiętaj tylko, by dokładnie wysuszyć włosy, zanim wyjdziesz na mróz. Nie ruszaj się też z domu bez śniadania, które jest szczególnie istotne wtedy, gdy potrzebujemy energii do ogrzania organizmu.

Jeśli należysz do osób, które często zmagają się z problemem zimnych stóp, na pewno wiesz, jakim potrafi być on utrapieniem. Zmarznięte kończyny nie pozwalają nam zasnąć, psują humor i sprawiają, że jest nam zimno na całym ciele. Istnieją jednak sposoby, by skutecznie je rozgrzać. Możesz moczyć je w gorącej wodzie z dodatkiem imbiru (świeżego, startego na tarce lub suszonego), a następnie założyć ciepłe skarpety i wskoczyć pod kołdrę. Jest to również świetny sposób, gdy zaczyna dopadać cię przeziębienie. Nie przebywaj zbyt długo w jednej pozycji, ponieważ nie wpływa to pozytywnie na krążenie. Poprawia je za to masaż – można wykonać go samodzielnie, poprosić inną osobę lub użyć do tego celu specjalnych rolek, dostępnych w sklepach. Poszukaj w nich też specjalnych kosmetyków rozgrzewających (np. soli do kąpieli, kremów lub balsamów).

Przed nadejściem zimy zadbaj o odpowiednie przygotowanie samochodu. Koniecznie zmień opony na zimowe (o tym, dlaczego jest to ważne, przeczytasz tutaj). Pamiętaj, że zimą droga hamowania ulega wydłużeniu i dla własnego bezpieczeństwa sprawdź stopień zużycia tarcz i klocków oraz zawartość wody w płynie hamulcowym (jeśli przekracza normę, zastąp go nowym). Skontroluj również sprawność akumulatora oraz systemu ładowania w samochodzie – nie chcesz przecież, by ich zły stan dał o sobie znać rano, tuż przed planowanym wyjazdem do pracy. Zaopatrz się w zimowy płyn do spryskiwaczy, skrobaczkę oraz odmrażacze do zamków i szyb. Odśnieżając samochód, pamiętaj o światłach – zaśnieżone są słabo widoczne, co wpływa na nasze bezpieczeństwo. Warto też sprawdzić stan wycieraczek, gdyż stare i przepuszczające nie dadzą sobie rady w zimowych warunkach.

Wyjątkowa pora roku

Przede wszystkim nie zapominaj o własnym, pozytywnym nastawieniu. Celebruj zimę i to, co w niej piękne – to rozgrzeje cię od środka! Jest przecież tak wiele rzeczy, które sprawiają, że ta pora roku jest jedyna w swoim rodzaju. Za co ją kochamy?

Śnieg

Jasne, nikt nie lubi odśnieżać podwórka ani brnąć po kostki w rozpuszczającej się brei. Jednak wyobraźcie sobie, że nigdy więcej mielibyście nie zobaczyć białych płatków, tańczących w świetle ulicznych latarni... Niezbyt przyjemna perspektywa, prawda? Cóż, są miejsca na świecie, gdzie Boże Narodzenie spędza się pod palmami, jednak dla Polaków prawdziwe święta są białe. Jeśli szybko marzniesz, zadbaj o ciepłe ubranie i ulep bałwana! Nie od dziś wiadomo, że ruch pomaga nam się rozgrzać.

Sporty zimowe

Gdyby zima w naszym klimacie była znacznie łagodniejsza, odebrałoby nam to niewątpliwą przyjemność, jaką jest uprawianie sportów zimowych. Możliwości jest wiele: snowboarding, saneczkarstwo, jazda na nartach lub łyżwach... Oczywiście w tym względzie uprzywilejowani są ci, którzy mieszkają w górach, jednak jeśli Twoje miasto leży bliżej Gdańska niż Zakopanego, nie martw się – do popularnych już od dawna lodowisk dołączają powstające w wielu miastach sztuczne stoki. Jest to świetne miejsce zarówno dla tych, którzy dopiero stawiają pierwsze kroki w sportach zimowych, jak i dla bardziej doświadczonych na tym polu.

Domowe przyjemności

Zima i mróz panujący za oknem skłania nas do spędzania większej ilości czasu we własnych czterech ścianach. W takich chwilach dom wydaje nam się szczególnie przytulnym miejscem. Spraw sobie przyjemność, otulając się miękkim kocem i czytając ulubioną książkę nad kubkiem parującej herbaty. Jeszcze milej byłoby robić to przy palącym się kominku, ale jeśli go nie posiadasz, są inne sposoby na to, by uzyskać charakterystyczne dla niego ciepło i nastrojowe światło. Do tego celu przydadzą ci się świece o pięknym zapachu wanilii lub cynamonu. Możesz też rozgrzać się w wannie pełnej gorącej wody z dodatkiem ulubionego płynu lub olejku. Chwilo, trwaj!

Boże Narodzenie

Nawet najwięksi przeciwnicy zimy są w stanie przekonać się do niej podczas tych kilku magicznych dni. Wszyscy dajemy się porwać świątecznej atmosferze, śpiewając kolędy i świąteczne piosenki, piekąc (a następnie konsumując) pachnące pierniczki, dekorując choinkę i bawiąc się w świętego Mikołaja. Boże Narodzenie to okres, w którym na chwilę zatrzymujemy się w codziennym pędzie i spędzamy czas z najbliższymi. Nie pozwól, by cokolwiek oderwało cię od celebrowania tych wyjątkowych chwil.

Sylwester i karnawał

Po rodzinnym Bożym Narodzeniu przychodzi czas na szalone imprezy karnawałowe i pretekst do spotkań oraz zabawy z przyjaciółmi. Możecie przez chwilę poczuć się jak dzieci i urządzić bal przebierańców lub zorganizować imprezę tematyczną – np. w stylu lat 70-tych czy starego Hollywood. Ogranicza was tylko Wasza wyobraźnia! Niezależnie od tego, co wydarzyło się w mijającym roku, jego koniec to okazja na rozpoczęcie kolejnego rozdziału i spojrzenie w przyszłość z nadzieją oraz optymizmem. Oby nadchodzące dwanaście miesięcy przyniosło nam wiele radości, sukcesów i spełnionych marzeń!

Każda pora roku ma swoje plusy i minusy, a także wielbicieli i przeciwników. Niezależnie od tego, czy zima jest dla ciebie tą ulubioną, czy też nie, warto dobrze się do niej przygotować. Dzięki temu bez przeszkód będziesz mógł cieszyć się jej urokami. Zaopatrzeni w przystosowany do śliskiej nawierzchni samochód, ciepły sweter i termos gorącej herbaty jesteśmy gotowi do pokonywania zasp ze śniegu. Czy wigilijny wieczór bez widoku roztańczonych, białych płatków miałby tyle samo uroku? Doceńmy piękno zimowych miesięcy - niedługo pozostaną po nich tylko wspomnienia. Sprawmy, by były jak najprzyjemniejsze!



Dodaj tutaj swoją ofertę >>>


Czytany 854 razy Ostatnio zmieniany czwartek, 30 czerwiec 2016 09:05
Alicja Skibińska

Magister psychologii (ścieżki specjalizacyjne: psychologia kliniczna oraz psychologia międzykulturowa i rodzaju), chętnie parająca się pisaniem. Miłośniczka psów, książek i zagranicznych podróży :)